((เขียนย้อนหลังของวันที่ 13 เมษายน))

 

ก่อนอื่น สุเล็กขอขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ ที่เป็นกำลังใจให้สุเล็กอย่างท่วมท้นจนน้ำล้นจอเลย หยดน้ำทุกๆ หยดเป็นกำลังใจให้สุเล็กได้เป็นอย่างดีเลยแหล่ะ

พูดถึงลดความอ้วนแล้ว สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากที่น้ำหนักลดลงนั้น นอกเหนือไปจากทำให้อึดอัดน้อยลง ก็ยังทำให้สุเล็กได้ประสบการณ์ใหม่ๆ จากสถานที่ใหม่ๆ ที่ได้ไปออกกำลังกาย แถมยังไ้ด้เพื่อนใหม่อีกด้วยค่ะ ก็คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะนั่นแหล่ะค่ะ  ถึงจะได้ไม่ได้คุยอะไรกันมาก แต่เดินผ่านกัน ต่างคนต่างออกกำลังกาย แต่ก็เห็นรอยยิ้มที่ต่างคนให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

 

แล้วที่ได้นอกเหนือไปจากนั้นคือ สุขภาพค่ะ  เพราะแต่ก่อนตอนที่สุเล็กยังไม่มีปณิธานตั้งมั่นในการจะลดน้ำหนัก  สุเล็กนอนกรนลั่นบ้าน  หายใจก็ลำบากมาก มีบางครั้งเพื่อนบอกว่าหยุดหายใจเป็นระยะสั้นๆ ด้วย บางทีนะคะ สุเล็กสะดุ้งตื่นเพราะอาการสำลักน้ำลายตัวเอง มันดัง "คร่อกๆๆ" หนักๆ ยิ่งถ้าเป็นหวัดด้วยแล้วจะยิ่งวิกฤติมากค่ะ แทบจะไม่ได้หลับได้นอนเลยทีเดียวเพราะหายใจไม่ออกเลย 

 

ฟังดูน่ากลัวใช่ไหมคะ ยิ่งมารู้ภายหลังว่าถ้าปล่อยให้เรื้อรังไปเรื่อยมันจะส่งผลระยะยาวทำให้เราความจำแย่ลง หรือบางทีอาจจะเป็นอัมพาตได้เลยแหล่ะ  ไปหาหมอกี่หมอก็วินิจฉัยตรงกันหมดว่า สิ่งที่สุเล็กต้องทำอย่างเร่งด่วนหากอยากมีชีวิตต่อคือ ลดน้ำหนักและออกกำลังกาย อย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอค่ะ

 

ตอนนี้สุเล็กหายใจได้สะดวกขึ้น กรนน้อยลง(ตามที่เพื่อนบอก) รู้สึกนอนได้ยาวขึ้นอิ่มขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นนิมิตรหมายที่ดีเลยค่ะ   สุเล็กขอสัญญานะคะว่าสุเล็กจะตั้งใจทำให้สำเร็จเพราะเดิมพันมันคือ ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพที่ดีขึ้นค่ะ 

 

เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายๆ กัน หรืออาจจะไม่หนักเท่าสุเล็ก สุเล็กก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ มาดูแลร่างกายของเรากันเถอะค่ะ !!!

 

 

  อาการการกินวันนี้ 

  • เช้า    ข้าวผัดกุนเชียง 1/4 จาน(น้องชายเข้าครัวทำให้เลยต้องกินค่ะ ไฟท์บังคับ)
  • เที่ยง  หมูทอด 2 ชิ้น 
  • เย็น    นมเปรี้ยว 1 ขวด

 

  ออกกำลังกาย 

  • วันนี้สุเล็กทำความสะอาดบ้านขนานใหญ่ค่ะ เรียกว่าล้างบ้านล้างช่องเลยทีเดียว เพราะเป็นวันปีใหม่ไทยค่ะ

 

 

ยังไงก็เป็นกำลังใจกันต่อไปนะคะ  สู้โว้ยค่ะ ฮึบๆๆ

 

 

 

 

 

Comment

Comment:

Tweet

พอดีผ่านมาเห็น ไม่รู้ตอนนี้เจ้าของบล๊อค ผอมขนาดไหนแล้ว

#135 By baboo (171.7.185.26) on 2012-04-27 02:14

กินน้อยได้โล่ห์เลย สู้ๆๆครับ

#134 By FoodSlender (115.87.4.250) on 2011-11-22 10:08

เห็นแค่ รูปภาพด้านหลังก็ ฮาแล้ว ชอบชื่อบล็อคครับconfused smile

#133 By calm space on 2010-11-02 18:07



 Lady Shape จำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพ

พบกับนวัตกรรมใหม่แห่งการลดน้ำหนัก สารสกัดจากสมุนไพร
ปลอดภัยและได้ผล 100% ไม่กลับมาโยโย่แน่นอน
ลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ภายใน 30 วัน
รูปร่างกระชับ เ่ต่ง ฟิต
ผลิตตามมาตรฐาน GMP, แต่ละผลิตภัณฑ์มี อ.ย.รับรอง มีตราฮาลาล
เราจริงใจและเปิดเผย

สนใจติดต่อและสอบถามได้ที่เบอร์
K.พัชรพร(อิน)
K.เทวิกา(เม)
083 267 3125 (True)
082 5848895 (True)
 e-mail :in_mayz@hotmail.com 
 e-mail :may_inz@hotmail.com  
 
รับรองคุณภาพไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน 
 อย่ารอช้า!!
สั่งซื้อวันนี้-31ส.ค.53 ลดทันที 5-10%
สั่งซื้อตั้งแต่ 5,000 ขึ้นไป ลด 15%
สั่งซื้อตั้งแต่ 9,999 ขึ้นไป ลด 25%
(ฟรีค่าจัดส่ง)
 บริษัท ลองเดอเซ่ จำกัด
รายละเอียดเพิ่มเติม
 http://www.inmay_longderse.igetweb.com
 



































#132 By mini on 2010-08-15 17:53

เป็นกะลังใจให้อีกคนค่ะ เพราะเราเข้าใจกันนะ confused smile

#131 By Rxkung on 2010-08-14 20:16

สู้ๆนะคะ cry cry

#130 By "TKCL".. MM ? on 2010-05-30 20:00

โอ้วววว.....เป็นไงมั่งลดได้กี่โลแล้ว...
เจ้กะลังพยายามในแบบของเจ้อยู่เหมือนกัน Hot!

#129 By เจ้นุช on 2010-05-20 15:27

ว้าววว
สู้ๆค่ะ

#128 By PlaNieng~! on 2010-04-30 13:45

แวะมาเป็นกำลังใจคะ

#127 By pigton on 2010-04-28 10:43

มาขอคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนักอ่ะคะ
ทำยังไงดีคะ ?
พยายามแล้วแต่คิดว่าไม่ลง
จะควบคุมอาหารยังไงดี ??
คุณสุเล็กช่วยทีนะคะ ....
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

#126 By maymorial on 2010-04-27 18:45

* - *

5 5 5+

สู้ ๆๆ นร๊า ~~
. .
. . . ขอให้ทำได้
เราก็อยากลด ปิดเทอม ว่าจะลดซัก 4 โล
กลายเป้นเพิ่ม 3 โล และ
ฮื อๆๆ T T
เก่งจัที่พี่ทำได้ อยากทำได้มั่ง ..
. .. ^^

#124 By LOG on 2010-04-20 23:16

เพิ่งเห็นบล็อคนี้
ดีจังเลยนะคะ ตั้งใจดีจัง big smile ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ

#123 By Prae on 2010-04-19 19:04

ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ

สวัสดีปีใหม่ไทย..ขอให้มีความสุขตลอดไป

สมหวังที่ตั้งใจคร่า

#122 By OilyU on 2010-04-19 10:42

ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ

แวะมาสาดแบบ delay...
ไปลุ้นของฝากที่บล๊อกเย็นนี้เน่อbig smile big smile

#121 By (^_^)/nana on 2010-04-19 10:36

อย่าฝืนเน้อ เป็นกำลังใจให้ค่า แวะมาสาดกลับเน้อ~

ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ

#120 By ♪oU N I C H A No♪ on 2010-04-16 19:43

หมดสงกรานแล้ว แต่ก็อยากสาดน้ำบ้างอะ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ ปืนฉีดน้ำ

ปิ้วๆๆๆ

#119 By มะหมิว on 2010-04-16 17:55

ว้าววววๆๆๆๆ ถ้าเข้ามาอ่านบลอคของคุณสุเล็กบ่อยๆต้องมีกำลังใจลดน้ำหนักแน่ๆเลย เพราะคุณสุเล็กบลอคฝ้ายเลยได้ชุ่มฉ่ำเหมือนชาวบ้านเค้าบ้างขอบคุณนะคะ

ถ้าอย่างนั้นขอตอบแทนด้วยการสวัสดีปีใหม่ไทยนะคะ ขอสาดน้ำด้วยคนค่าขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขอให้บลอคหอมๆนะคะดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ

#118 By sanfha on 2010-04-16 12:09

สวัสดีปีใหม่ไทยเช่นกานค่ะ

^^ขันน้ำ

#117 By prin' on 2010-04-16 11:57

ฮือๆๆๆ อยากจะลดน้ำหนัก แต่เรื่องลดปริมาณอ