คิดถึงเพื่อนๆ จังเล้ย!!

สุึเล็กไม่สบายอย่างแรงเลยเจ้าค่ะ แต่ตอนนี้หายดีแข็งแรงแล้วซำบายมาก  จริงๆ สุเล็กอยากไปออกกำลังกายม๊ากมาก แต่ไปไม่ไหวค่ะ แถมงานก็ยุ่งด้วยเพราะต้องเร่งปิดงานก่อนสงกรานต์ แต่สุเล็กก็ดีใจนะว่า สุดเล็กลดลงได้ตั้ง 2 ก.ก. แล้วแหล่ะ

 

จากเดิม 89 ก.ก ตอนนี้เหลือ 87 ก.ก.  แล้ว ก็ประมาณว่าลดได้สัปดาห์ละ 1 ก.ก.ค่ะคงไม่มากไม่น้อยเกินงามไปนะคะ ถ้าสุเล็กยังรักษาสถิติได้ก็น่าจะลดได้ 4 ก.ก. ใน 1 เดือน คิดอยู่อย่างนี้แล้วมีกำลังใจอย่างแรง อิอิ

ก็เริ่มมีคนมาทักแล้วแหล่ะว่า สุเล็กดุยุบๆ ลงจากเดิมซึ่งเต็มแน่นจนหาคำบรรยายไม่ได้ ทำให้สุเล็กดีใจค่ะ มีกำลังใจมาหนุนอยู่ตลอดจากคนรอบข้าง  ข้อนี้ก็สำคัญนะคะ นอกจากกำลังใจจากตัวเราเองแล้ว เสียงตอบรับจากสื่อมวลชน (อิอิ) นี่แหล่ะคือกำลังใจอันลั้นปรี่ของสุเล็กหล่ะ  

 เป้าหมายของสุเล็กก็ใฝ่ฝันทะเยอทะยานจะลงไปอยู่ที่ 50 ก.ก. ภายใน 6 เดือน ก็ฝันสูงไว้ก่อนค่ะ แต่สัญญาว่าจะไม่มีอดอาหารหรือทำในสิ่งที่หักโหมเด็ดขาดค่ะ  สุเล็กมีแค่ต้องคอยเติมกำลังใจให้ตัวเองไม่ให้แพ้ความอยากของปาก และเข้มงวดกับวินัยการกินและการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอค่ะ   สู้ๆ

 

 อาหารการกินวันนี้

 

  • เช้า     ข้าวเปล่าครึ่งจาน + หอยแมงภู่ต้ม+ น้ำจิ้มซีฟู้ด
  • เที่ยง   ข้าวเปล่าครึ่งจาน + ต้มจับฉ่ายไม่มัน
  • เย็น     นมพร่องมันไขมันเนย  1 กล่องเล็ก 

 

 

 ยังสู้เพื่อผอมอยู่นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้สุเล็กด้วยนะคะ จุ๊บๆ 

 

สวัสดีวันสงกรานต์ ปีใหม่ไทยๆ กับเพื่อนๆ ทุกคนด้วยค่า

 

 

Comment

Comment:

Tweet

ขอราดน้ำรดหัวตัวเองมั่ง

สวัสดีค่ะ
จัดน้ำ....สาดไป big smile

ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ ขันน้ำ