แง๊ !!  วันนี้สุเล็กไม่สบายค่ะ เพื่อนๆ

 สงสัยเมื่อวานสุเล็กจะโหมมากไปหน่อยเพราะอากาศก็ร้อนมากๆ ด้วย  แถมวันจันทร์งานก็ยุ่งม๊ากมาก วิ่งไปวิ่งมาใน Office รวมๆ ระยะทางทั้งวันแล้วน่าจะร่วมๆ 10 กิโลเมตรได้แต่ก็ไม่วาย

 หลังเลิกงานสุเล็กต้องไปเดินที่สวนฯ สัก 5 รอบก่อนกลับบ้านค่ะ อยากทำให้มันเป็นกิจวัตรเลยค่ะ ร่างกายจะได้อยู่ตัวแล้วจะได้เริ่มเพิ่มการออกกำลังกายแบบอื่นๆ เสริมเข้ามา ตอนนี้สุเล็กเน้นปรับร่างกายให้ค่อยชินไปก่อนค่ะ

 


 อาหารการกินวันนี้ 

 

  • เช้า   ข้าวเปล่าครึ่งจาน +ยำแตงกวา+ไข่ต้ม 1 ฟอง
  • เที่ยง ข้าวเปล่าครึ่งจาน + แกงส้มดอกแคชะอมไข่  (ปริมาณน้อยกว่ามื้อเช้า)
  • เย็น  แอ๊บเปิ้ล 1 ผล  + โจ๊ก 1 ถ้วยเล็ก (เพราะสุเล็กต้องทานยาแก้หวัดค่ะเลยต้องรองท้องหน่อย)

 

เดี๋ยวจะเข้านอนแล้ว คาดว่าพรุ่งนี้คงดีขึ้น ลั้นลาได้เหมือนเดิมแล้วค่า ยืนยัน นอนยัน ว่ายังมุ่งมั่นสู้เพื่อรีดไขมันต่อไปค่ะ  สู้เว้ยค่ะ 

 ขอบคุณกำลังใจจากเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ สุเล็กรู้สึกไม่เดียวดายเลย มันกระตุ้นให้ฮึดและเก็บมือเก็บปากเวลาเห็นอาหารที่โปรดปรานได้ชะงัดจริงๆ ค่ะ

 

เป็นกำลังใจให้สุเล็กกันต่อไปเรื่อยๆ ด้วยนะคะ จะผอมให้ได้ ฮึบ !!

 

 

Comment

Comment:

Tweet


ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ ดอกมะลิ
ปีใหม่ไทยแล้วค่ะ มีความสุขมากๆนะคะขันน้ำ

#13 By moriaty on 2010-04-12 13:24

ต้อง สำเร็จ จ้า
ทานอาหารที่ช่าวควบคุม ดีกว่าอดนะคะ โชคดีค่าาbig smile

#12 By moriaty on 2010-04-11 20:17

ตามแทคไดเอทมาเจอบลอคคุณสุเล็กค่า
สู้ๆนะค้า เราอ่านที่คุณสุพิมพ์แล้วก็ฮึดค่ะ รู้สึกว่าตัวเองกินอาหารไม่เหมือนคนจะไดเอทเลยsad smile

ขอบคุณมากๆนะคะ

#11 By ronson on 2010-04-10 07:14

จำได้ว่าเมื่อ 2 ปีที่แล้ว เคยลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลเลย แต่ตอนนั้นเข้าฟิตเนต แล้วขยันไป อาทิตล่ะ 2-4 วัน ฟิตมาก ใจแข็งด้วยกินวันล่ะมื้อ - 2 มื้อ บางวันก็ไม่กินเลย เพราะอยากลดเพื่อคนที่รัก แต่ตอนนี้พุงพลุ้ยเหมือนเดินแล้วค่ะ เพราะเลิกราด้วย แล้วเปลี่ยนมาอยู่บ้านด้วย(ตะก่อนอยู่หอ) กินนอน กินนอนทั้งวันเลย
เพราะฉะนั้น ถ้าคิดลด แบบหักดิบ ต้องใจแข็งมากๆน่ะค่ะ tongue
ลองทำกายบริหารเฉพาะส่วน จะช่วยกระชับได้ดีเลยค่ะ สู้ๆน่ะ เป็นกำลังใจให้!!

#10 By Darling on 2010-04-10 04:17

xเมื่อวานนึกว่าเป็นหวัดสองพันเก้านะx
เห็นไอคุกๆใหญ่เลย
อิอิ

#9 By xXปังไหม้Xx on 2010-04-08 22:18

สู้ๆ นะคะะะ big smile
บล๊อกน่ารักอะ มีปฏิบัติการลดน้ำหนัก 55


อยากลดบ้าง (แต่พ่อบอกว่าผอมแล้ว ซึ่งเราว่ามันไม่ใช่ - -)

#8 By skungk on 2010-04-08 15:39

สู้ๆค่าพี่สุเล็ก มีคนให้กำลังใจเย็นแยะเลยนะคะพี่ confused smile
อย่าหักโหมน้อ สู้ๆ

#6 By Fantasier CS4 on 2010-04-08 11:59

ทานแกงส้มดอกแคไปแล้ว เดี๋ยวก็มีพลังแล้วจ้าconfused smile

#5 By พังเพรียว on 2010-04-08 10:44

ลดปริมาณการกินลงไปทีละหน่อยๆก็ได้ เพิ่มประสิทธิภาพ

แต่ผมว่าคาร์โบไฮเดรตไม่น่ากินนะ กินเนื้อกินโปรตีนจะดีกว่าถ้าจะลดน้ำหนัก

#4 By - -)* on 2010-04-08 00:05

ต้องทำได้อยู่แล้ว
อย่าหักโหมละกัน confused smile

#3 By Critical#Zeed on 2010-04-07 23:55

วันนี้เมนูโปรดทั้งนั้น แผลบๆๆ

#2 By HostChan* on 2010-04-07 23:48

เป็นกำลังใจ ให้,, คร้าบบ

แต่ไงๆ ก็ต้องดูแลสุขภาพเยอะๆๆ ด้วยน้า

อย่าหักโหม ,, สู้ๆๆ,, งับbig smile

#1 By ช ม เ พ ลิ น * on 2010-04-07 23:41