วันแรกของการลดน้ำหนักครั้งล่าสุดเจ้าค่ะ

 

เช้า -------> น้ำพริกปลาทู2 ตัว +ผักสดกำใหญ่+ ข้าวเปล่าครึ่งจาน

อร่อยเจ้าค่ะ ยังอร่อยอยู่ สบายม๊ากมากค่ะ

 

 ระหว่างวันก็นี่เลย  "น้ำเปล่า" นี่แหล่ะ เลิศสุดแล้ว

 

เที่ยง -------> เหมือนเดิมค่ะ  น้ำพริก แต่ปลาทูลดลงเหลือแค่ตัวเดียว และที่ขาดไม่ได้ก็คือผักสดค่ะ ก็กินมันเข้าไปค่ะ กินไปๆ ข้าวเปล่าอีกครึ่งจานที่เหลือจากตอนเช้า

 

 หลังจากบ่ายสามโมงเย็นเป็นต้นมา ก็กล้วยน้ำว้าอีก 1 ลูกค่ะ

 

เย็น ------->ปเดินออกกำลังกายที่สวนสาธารณะ 3 รอบใหญ่ หอบเลยแหล่ะ (นี่แค่เดินนะ ยังไม่ได้วิ่ง)   แล้้วกลับมาซัดสุกี้ผักล้วนๆ ใส่ไข่ไก่ 1 ฟอง  (ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ)

 

 

สรุปแล้ววันแรกนี้ เป็นที่น่าพอใจค่ะ (ยังไหวอยู่) 

 

>> ทุกๆ คนอย่าลืมเป็นกำลังใจให้สุเล็กด้วย นะจ๊ะ <<   

 

ว่าจะถ่ายรูปมาลงบ้างก็กลัวสยองเอาเป็นว่าบันทึกไว้ว่า น้ำหนักเริ่มต้นที่ 89 กิโลกรัมกับความสูง 150 เซ็นติเมตร คิดเองว่ากลมกิ๊กขนาดไหน หุหุ 

 

 

 บ๊ายยยยย  จุ๊บๆ ค่ะ   เจอกันพรุ่งนี้จ้า

Comment

Comment:

Tweet

แม่จ้า
พรุ่งนี้
เลี้ยงข้าวหนูอีกนะ
อยากกินข้าว......ฟรี

ปล.หนูมีบล๊อกแล้วนะกิ๊วๆๆๆๆๆ
จากเด็กน้อยที่แอบอยู่ข้างๆห้องติดสอยทุกเช้าเย็น บิบิวquestion

#7 By xXปังไหม้Xx on 2010-03-31 19:59

เอาใจช่วยนะคะ เพราะเราเองก็เพิ่งผ่านการลดน้ำหนักมาเหมือนกันคะ สู้ ๆ
เป็นกำลังใจให้นะค่า แล้วก็จะลดด้วยอีกคนนึง
แฮ่confused smile
เอาใจช่วยค่ะ...อย่างนี้ต้องแข็งแรงแน่ๆเลยค่ะ..

ทานอาหารมีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ..

น้ำหนักลด..เป็นผลพลอยได้นะค่ะ..ร่างกายแข็งแรงไว้ก่อน..

หิวเลยเชียว..อยากกินน้ำพริกปลาทู+ผักลวก
บล็อคเทห์ดีจังเลยค่ะ

เป็นกำลังใจในการลดน้ำหนักค่ะ สู้ๆนะคะ
ดูจากบันทึก นน.กับ สส. คิดในแง่ดีก็น่ารักดีนะคะopen-mounthed smile open-mounthed smile open-mounthed smile

คนเรางามที่จิตใจเนาะ

#3 By Pat on 2010-03-31 10:10

บล็อกสวยใช้ได้ครับ แต่ตาลายไปหน่อย confused smile

#2 By Fantasier CS4 on 2010-03-31 10:08

บล็อกตกแต่งสวยมากครับ

+ กำลังต้องการลดความอ้วนพอดี >_<~

#1 By HostChan* on 2010-03-31 09:37