((เขียนย้อนหลังของวันที่ 13 เมษายน))

 

ก่อนอื่น สุเล็กขอขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนนะคะ ที่เป็นกำลังใจให้สุเล็กอย่างท่วมท้นจนน้ำล้นจอเลย หยดน้ำทุกๆ หยดเป็นกำลังใจให้สุเล็กได้เป็นอย่างดีเลยแหล่ะ

พูดถึงลดความอ้วนแล้ว สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากที่น้ำหนักลดลงนั้น นอกเหนือไปจากทำให้อึดอัดน้อยลง ก็ยังทำให้สุเล็กได้ประสบการณ์ใหม่ๆ จากสถานที่ใหม่ๆ ที่ได้ไปออกกำลังกาย แถมยังไ้ด้เพื่อนใหม่อีกด้วยค่ะ ก็คนที่มาออกกำลังกายที่สวนสาธารณะนั่นแหล่ะค่ะ  ถึงจะได้ไม่ได้คุยอะไรกันมาก แต่เดินผ่านกัน ต่างคนต่างออกกำลังกาย แต่ก็เห็นรอยยิ้มที่ต่างคนให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

 

แล้วที่ได้นอกเหนือไปจากนั้นคือ สุขภาพค่ะ  เพราะแต่ก่อนตอนที่สุเล็กยังไม่มีปณิธานตั้งมั่นในการจะลดน้ำหนัก  สุเล็กนอนกรนลั่นบ้าน  หายใจก็ลำบากมาก มีบางครั้งเพื่อนบอกว่าหยุดหายใจเป็นระยะสั้นๆ ด้วย บางทีนะคะ สุเล็กสะดุ้งตื่นเพราะอาการสำลักน้ำลายตัวเอง มันดัง "คร่อกๆๆ" หนักๆ ยิ่งถ้าเป็นหวัดด้วยแล้วจะยิ่งวิกฤติมากค่ะ แทบจะไม่ได้หลับได้นอนเลยทีเดียวเพราะหายใจไม่ออกเลย 

 

ฟังดูน่ากลัวใช่ไหมคะ ยิ่งมารู้ภายหลังว่าถ้าปล่อยให้เรื้อรังไปเรื่อยมันจะส่งผลระยะยาวทำให้เราความจำแย่ลง หรือบางทีอาจจะเป็นอัมพาตได้เลยแหล่ะ  ไปหาหมอกี่หมอก็วินิจฉัยตรงกันหมดว่า สิ่งที่สุเล็กต้องทำอย่างเร่งด่วนหากอยากมีชีวิตต่อคือ ลดน้ำหนักและออกกำลังกาย อย่างเคร่งครัดและสม่ำเสมอค่ะ

 

ตอนนี้สุเล็กหายใจได้สะดวกขึ้น กรนน้อยลง(ตามที่เพื่อนบอก) รู้สึกนอนได้ยาวขึ้นอิ่มขึ้น ซึ่งถือว่าเป็นนิมิตรหมายที่ดีเลยค่ะ   สุเล็กขอสัญญานะคะว่าสุเล็กจะตั้งใจทำให้สำเร็จเพราะเดิมพันมันคือ ชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพที่ดีขึ้นค่ะ 

 

เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหาคล้ายๆ กัน หรืออาจจะไม่หนักเท่าสุเล็ก สุเล็กก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ มาดูแลร่างกายของเรากันเถอะค่ะ !!!

 

 

  อาการการกินวันนี้ 

  • เช้า    ข้าวผัดกุนเชียง 1/4 จาน(น้องชายเข้าครัวทำให้เลยต้องกินค่ะ ไฟท์บังคับ)
  • เที่ยง  หมูทอด 2 ชิ้น 
  • เย็น    นมเปรี้ยว 1 ขวด

 

  ออกกำลังกาย 

  • วันนี้สุเล็กทำความสะอาดบ้านขนานใหญ่ค่ะ เรียกว่าล้างบ้านล้างช่องเลยทีเดียว เพราะเป็นวันปีใหม่ไทยค่ะ

 

 

ยังไงก็เป็นกำลังใจกันต่อไปนะคะ  สู้โว้ยค่ะ ฮึบๆๆ